무릎 관절을 지키기 위한 추천 운동
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무릎 관절을 지키기 위한 추천 운동

무릎 인공 관절의 수술 비용은 200만원에서 500만원에 이릅니다. 이는 한쪽만 했을 경우이면 양쪽에 천 만원에 육박할 수도 있습니다. 또한 수술 후 통증과 재활은 더 힘듭니다. 관절 제한을 회복하기 위해서 강제로…
허리 휴식 자세
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허리 통증 초기 대처법과 자세

물건을 들다가 #통증이 생겼다는 것은 내부에 미세한 상처가 생겼을 가능성이 큽니다.   초기에 가장 중요한것은 무조건 #휴식입니다. 다른것 하지말 말고 무조건 RESTING   첫번째 자세 무릎 아래에 베게 나 이불을…